Vivez sainement

Vie saine

Vivre sainement implique :

d'avoir une activité physique régulière,
d'avoir une alimentation de préférence végétale,
de s'abstenir de drogue,
de ne pas s'enivrer,
de ne pas fumer avec excès.



Activité physique

Quel que soit notre âge, les médecins nous recommandent d'avoir une activité physique quotidienne.

La marche est par exemple excellente. Les sports tels que la natation, la musculation, la gymnastique sont conseillés dès lors qu'ils sont pratiqués sans excès.

La relaxation, le yoga, le tai chi chuan... sont aussi bénéfiques pour la santé. 



Alimentation végétale

Les médecins recommandent de manger beaucoup de légumes et de fruits frais, des céréales variées en abondance, des légumes et des fruits secs, et peu de produits d'origine animale (viande, poisson, lait, oeufs).

Notre alimentation doit donc être de préférence végétale. L’alimentation végétale est préférable d’un point de vue diététique, éthique et écologique. Elle est plus respectueuse de la santé, des animaux et de l’environnement.

Nous devons donc préférer une alimentation végétalienne (végétalisme = alimentation 100% végétale) ou au moins une alimentation végétarienne (végétarisme = végétaux, lait, œuf).

Visitez le site de la Vegan Society en cliquant sur le logo ci-contre (anglais) .


Découvrez et faites découvrir les recettes végétales : Cuisinez végétalien.

Nous pouvons consommer des produits d’origine animale pour des raisons médicales (enfants, femmes enceintes, personnes convalescentes) ou en cas d’absence d’autres ressources alimentaires.

Dans ce cas, les animaux doivent être élevés de façon naturelle et respectueuse. Les produits de l’agriculture biologique respectent cette exigence, de même que les produits fermiers avec un label certifiant que les animaux sont élevés en plein air. Et les animaux doivent être tués sans stress ni souffrance.



Découvrez pourquoi préférer l'alimentation végétale, cliquez sur l'image...






Sexualité épanouie et préservée

Préservez votre santé. Préférez l'abstinence avant la vie de couple et la fidélité pendant la vie de couple.

Connaissez les moyens de contraception. Informez-vous sur les infections et les maladies sexuellement transmissibles.

Découvrez vos préférences et ayez un comportement responsable (Bi'cause).


Encouragez les adolescents à se renseigner auprès du planning familial.





Bons gènes

Il faut offrir le meilleur aux enfants, que ce soit une famille aimante, une demeure accueillante, une éducation de qualité, et bien sûr une bonne santé.

La santé passe avant tout par une bonne hérédité. Ainsi, il faut encourager les hommes et les femmes qui ont de bons gènes à avoir des enfants.

Les personnes qui ont de bons moyens de vie sont aussi encouragées à avoir des enfants ou en adopter. 



Culture générale : eugénique & eugénisme

L’eugénique (science) et l'eugénisme (philosophie) désignent l’ensemble des méthodes et pratiques visant à améliorer le patrimoine génétique des humains. Ce souhait légitime est présent chez les hommes et les femmes qui sont naturellement attirés par des partenaires en pleine forme physique. Il est la morale la plus évidente et a pour but le bien-être des enfants. Il ne doit pas être cependant détourné à cause d'idées politiques ou anti-scientifiques.





Liens

OMS : Organisation Mondiale de la Santé

Esculape : site de médecine générale

Medisite.fr : l'internet au service de la santé

Institut National du Cancer :  prévention et moyens pour agir

Sida Info Service : le 0800 840 800 : gratuit, 24h/24, 7jours/7, en relation avec des associations